Muitas são as pessoas em todo o mundo que tem sofrido de problema na coluna e dores nas costas.

Para resolver esse problema fazem uso de analgésicos, mas a verdade é que esse problema voltará constantemente.

A melhor forma de lidar com dor nas coluna e dores nas costas é um posicionamento correto, a vida moderna tem tornado difícil as pessoas agirem de maneira saudável então andam curvadas, sentadas com frequência de maneira errada e isso causa diversos problemas.

Isso não é nada bom pois andar encurvado assentado torto irá interferir radicalmente a posição trazendo prejuízos para a coluna, em alguns casos é preciso procurar um profissional e tratar o problema.

Mas alguns exercícios são capazes de aliviar as dores nas costas e consertar a postura, você pode começar com três posições que são muito simples e traz saúde para as costas, você Precisa se ajoelhar e juntar as mãos nas costas uma sobre a outra, esse exercício deve ser feito por 20 segundos.

O segundo exercício é esticar bem as costas com as mãos ao contrário juntas, abaixar a cabeça até os pés, é bom fazer exercícios pela manhã.

O terceiro exercício é apoiar os braços na parede formando um ângulo reto de 90° do jeito que a coluna fique bem reta, fique assim por 20 segundos esses exercícios sendo feitos diariamente poderão trazer alívio das dores e endireitar a sua postura.